Veel werkgevers hebben mooie initiatieven op de plank liggen om hun medewerkers vitaler te maken. Helaas wordt er vaak geen gebruik van gemaakt. De sleutel tot succes? Maak het niet te ingewikkeld: start bijvoorbeeld met meer bewegen. Bewegen is een van de makkelijkste manieren om aan vitaliteit te werken. Het kan nagenoeg door iedereen en bijna overal worden gedaan en hoeft geen geld te kosten.

Integreer bewegen in de dagelijkse bezigheden

Nederlanders brengen dagelijks gemiddeld bijna 9 uur zittend door en bewegen nog lang niet voldoende. Met alle nadelige gezondheidseffecten tot gevolg.

Toch is het heel makkelijk om dagelijks meer te bewegen en hiervan de voordelen te plukken. Pak als werkgever een belangrijke rol door bewegen tijdens werktijd te stimuleren. Dit kan al door medewerkers uit te dagen vaker de trap te pakken, door tijdens de lunch samen te wandelen of door af en toe een fiets naar je werk dag te organiseren.

Richt de werkomgeving in zodat deze uitnodigt tot bewegen. Het promoten van staand werken (met behulp van een zit-stabureau bijvoorbeeld) kan helpen om kantoormedewerkers meer te laten bewegen en minder te laten zitten.

Stimuleer sporten (onder werktijd)

Om gezonder door het leven te gaan en ook voor de lange termijn te werken aan een vitaal leven, is minder zitten niet voldoende. De gezondheidsraad adviseert daarnaast ook twee keer per week te sporten.

En als werkgever kan je sporten heel goed faciliteren. Bijvoorbeeld door bedrijfsfitness aan te bieden, korting te geven op een sportschoolabonnement of het organiseren van een sportuurtje tijdens werktijd. Geef medewerkers ook de ruimte om zelf hun werktijden in te delen. Zo kunnen ze overdag een wandeling maken of sportlesje volgen.

Verbind medewerkers onderling

Bewegen leuk maken en volhouden werkt nog beter als je het samen doet. Samen aan een beweegdoel werken stimuleert om nog even een stapje extra te doen. Het verbindt en het zorgt voor een gezonde competitie.